É tempo de transformar seu corpo: emagreça, defina músculos, tenha mais força e saúde!
Conquiste a maior transformação física da sua vida. Tenha acesso ao meu treinamento personalizado presencial com tudo o que você precisa para blindar sua saúde, elevar sua performance e alcançar o corpo dos seus sonhos.
Programa com 3 pilares
Atividade física, nutrição e mentalidade. Foco no corpo e no comportamento.
Planos de treino Completos
Programas elaborados e pensados com estratégia para todos os objetivos.
Para todas as Pessoas
Homens e mulheres de todas as idades; iniciantes, intermediários e avançados.
Avaliação física completa
Avaliações periódicas para acompanhamento e evolução das métricas
Ofereço um plano de treinamento completo e personalizado para atender às suas necessidades e metas específicas.
Quem sou eu
São mais 22 anos de experiência atuando como personal trainer em Porto Alegre e consultor online no Brasil e exterior. Ao longo dessa jornada, já guiei mais de 6 mil pessoas rumo ao emagrecimento, hipertrofia, saúde e alta performance. Minha metodologia é validada por milhares de resultados reais — e com você não será diferente.
Um profissional referência na área
Meu nome é Rafael Gil, sou Bacharel em Educação Física formado desde 2004, com pós-graduação em Fisiologia do Exercício. Além de Personal Trainer, fui Proprietário de Academia de Ginástica por uma década, Professor Universitário e Coordenador de Graduação, onde participei da formação de mais de mil profissionais.
Acredito que um estilo de vida saudável começa ao manter um corpo forte e em forma.
Como funciona o meu método
A minha metodologia utiliza exercícios híbridos (LPO, HIIT, musculação, Crossfit, corrida, cardio e funcional), que podem ser feitos na academia, condominio e em casa.
Treinamento aeróbio
23 anos
Treinamento funcional
26 anos
Treinamento de força
24 anos
Como funciona?
1
Briefing Inicial
Farei uma entrevista e avaliação inicial com você, podendo ser presencialmente ou até mesmo de forma on-line, onde alinharemos todas as questões do serviço.
Prescrição do Treino
Baseado em todas as informações coletadas na etapa inicial, irei confeccionar o programa de treinamento, levando em conta todas as suas particularidades e objetivos.
2
3
Execução do Programa
Nesta fase, vou te acompanhar presencialmente em cada aula, para trazer segurança e eficiência, para transformar seu esforço em resultados rápidos e reais.
Transforme seu corpo, assim como meus alunos!
Confio tanto no meu método que caso você execute meus programas e não tenha resultados, você tem GARANTIA DE DINHEIRO DE VOLTA.
Meu atendimento personalizado é pra você?
Descubra abaixo...
Não, não é pra você se...
- você já está contente com seu corpo
- você sabe como ter resultados sozinho
- você não tem dificuldades em emagrecer ou ganhar massa
- você já tem um personal
- você não pretende seguir o passo a passo
Sim, é pra você caso...
- você está com disposição para fazer diferente
- você vai seguir o passo a passo
- você quer ter o corpo dos sonhos
- você quer mudar de vida
- você sabe que só conseguirá coma ajuda
Quais são os planos?
Plano Light
mensal
- Acompanhamento
- Sugestão nutricional
- Aulas 2x por semana
R$ confira
Plano Top
MENSAL
- Acompanhamento
- Sugestão nutricional
- Aulas 3x por semana
R$ confira